极限翻转课堂
实施极限翻转课堂，提升学员对运动的理解。
服务类型
运动技能培训
提供各类运动技能的培训课程，提升参与者技能水平。
家庭篮球训练营
组织家庭篮球训练营，增进家庭间的互动。
安全办公桌运动
提供安全办公桌的运动推荐，关注长时间坐姿。
马拉松精英训练营
提供马拉松精英训练营，专注精英选手的提升。
运动心理讲座
开展运动心理学相关的讲座，提升运动员心理素质。
结合有氧和力量训练，确保每周至少150分钟的锻炼，并配合健康饮食。
选择互相激励、目标相近的朋友，共同提高运动参与度。
选择清晨或傍晚锻炼，及时补水，穿轻便透气的衣物。